journal de bord 30/04/2013

hey! encore une super journée :D je crois que c'est le lycée qui veut ca :) j'ai vite fait parler avec A. le mec qui est sur moi, il est trop sympa ... bon un peu con mais trop sympa! je fais plus du tout attention à l'autre donc moi ca me va :p je n'ai pas eu le temps de manger ce matin :s j'ai manger de la salade, quelques legumes, du poisson et un yaourt a midi! j'ai retrouver le sourire, je suis heureuse dans mon nouveau lycée, ca me fait du bien, je pense que je vais essayer d'arreter mes médocs pour m'en détacher tant que ca va mieux! ce soir je vais manger du céleri, des surimis et un peu de maquereaux! je n'ai pas grossis alors que ca fait 2 jours que je mange le midi, donc je suis plutot contente, encore une fois! bisoooous <3

journal de bord 29/04/2013

bondour, excusez moi pour le retard j'étais un peu prise par mon nouveau lycée ... il est trop bien :D
j'ai été directement intégrée et j'ai pas tant de retard que ca  ... donc c'est trop cool! bon le mec de mon option ne me parle pas du tout, je sais meme pas si il s'est rendu compte que j'étais arrivée a nda ... enfin c'est pas grave j'en ai trouver un beaaaaucoup plus beau et en plus il est sur moi :p je vais quand meme dire merci, un grand merci a ma bouffone de pote qui lui a dit de lacher l'affaire j'avais deja une cible ... heureusement qu'il ne l'a pas fait et a demander a qqun d'autre de lui arranger un coup, sinon je l'aurais tuée! :@ j'espère que ca va bien se passer :p
j'ai du manger au self le midi pour m'integrer un peu plus, j'ai donc manger de la salade, quelques pates et un yaourt! le soir j'ai remanger de la salade et un rouleau de printemps!

journal de bord 28/04/2013

coucou!!! bonne journée, meme si je suis un peu stressée pour demain :s je suis levée tard donc pas de petit dej, j'ai manger un peu de céleri/carotte, de la salade et une tranche de jambon a midi et de la salade avec des dés de fromage avec un peu de purée de courgettes le soir! j'ai été faire un petit jogging :p et vous savez quoi? et ben en le faisant j'ai trouver un billet de 20$ par terre ... voila j'y serais pas allée j'aurais pas gagner 20$ donc ca m'a plutôt remonter le moral! 

demain rentrée ... la 2e de l'année pour moi! je suis dans la classe du mec dont je vous ait parler, celui qui fait la même option que moi donc ca va etre cool ;) le seul truc qui va me déranger c'est qu'il va falloir que je mange au self si je veux pouvoir m'intégrer parce que c'est la qu'ils se tapent leurs plus gros fou rire donc je vais m'y incruster :p je vous laisse, oui ce post est court mais je dois aller dormir parce que demain je me lèves tôt :/ bisous bisous bisous <3

journal de bord 27/04/2013

et bien! :o 60 vues de plus qu'hier! whaaw je suis impressionnée!
je pense qu'il n'y a rien de plus parfait que cette journée ... matin gendarmerie, les mecs sont convoqués au commissariat et vont avoir une amende pour violation de domicile, dégradations, consommation d'alcool pour mineurs! j'ai manger du choux fleur et du celeri carotte a midi donc très très peu de calories puis j'ai été courir (pas très longtemps parce qu'il s'est mis a bien pleuvoir mais au moins une 10ene de minutes), j'ai manger une banane a 16h et le soir ma mere m'a forcer a manger une part de pizza --' et j'ai pris des miettes de crabes en plus ( franchement, j'en ai pas pris beaucoup parce que j'ai acheter ca pour tester et c'est absolument dégueulasse )! je n'ai pas eu le temps de faire de squat ce soir :s mais vu comment j'ai mal aux jambes je pense pas que j'aurais tenu longtemps de toute facon ... mais ca aurait deja fait ca en plus ;)
voila voila bisous et a demain <3

journal de bord 26/04/2013

good day! oui, j'aime me réveiller le matin et voir que mes sois disant "potes" de mon village se sont éclatés en soirée hier soir et ont aligné toutes les bouteilles dans mon jardin et en ont exploser sur la route! résultat demain on va voir les flics pour une main courante puis le maire! appart ca, j'ai passer une bonne journée! j'ai manger quelques patates a midi, un croissant allégé a 16h et des courgettes avec de la salade ce soir! j'ai été en ville cet aprèm donc j'ai un peu marcher mais du coup je n'ai pas pu faire de jogging :( demain promis! meme si il pleut et que jme suis cassée la jambe niet! et a jeun c'est mieux aussi donc de préférence le matin :p voila ;) je vous laisse bisous <3

fitspiration n°1

 voilà les petits exercices bons a faire pour éliminer les graisses et raffermir les courbes sans dépenser des fortunes dans un coach ou une salle de sport  :)

journal de bord 25/04/2013

et pouf! un kilo m'est apparu! s'il aurait pu m'épargner ca m'aurait arranger! enfin bon, je reprends mon 400 calories par jour maximum et avec un peu de squats en plus, il devrait vite partir, enfin je l’espère sinon il va me faire peter les plombs! j'ai remarquer qu'en ce moment je parlais plus souvent de sport que de régime, certainement parce qu'avec les vacances je ne peux pas jeûner sans me faire engueuler 36 000 fois par ma mère ...  enfin bon, plus que 3 jours et tout pourra redevenir normal :)
ce matin je n'ai pas manger parce que je me suis levée en retard --', un peu de surimi avec quelques morceaux de courgettes a midi, du pop corn a 16h parce que j'étais au cinéma ( je regrette d'ailleurs :/ ) et juste du céleri ce soir pour compenser le pop corn ! j'ai ensuite été faire un mini jogging (10 minutes) et je pars pour une séance de squats et quelques abdos quand j'aurais fini de poster :p restez ici, dans pas longtemps je vous mettrais un mur de fitspiration ! bisous <3

journal de bord 24/04/2013

bonjour tout le monde, aujourd'hui, j'ai eu un rendez vous avec mon médecin pour contrôle des médicaments, il me les a renouveler et m'a dit que ca allait mieux donc tout rentrerais dans l'ordre, ouf! j'ai fais la grasse mat ce matin, j'ai manger de la salade, un peu de choux froid et du fromage a midi et un petit peu d'ananas au goûter  apres mon rendez vous, ma mere m'a emmener faire les boutiques, je n'ai rien trouver, mais rien de rien --' et le soir j'ai dit que je n'avais pas faim donc un peu de salade d'a midi et un chocolat allégé en sucre m'a suffit! j'ai ensuite fait quelques abdos mais c'est toujours pas le top ... je perds pas espoir je vais finir par y arriver ;) bisous bisous et a demain <3

journal de bord 23/04/2013

je sais pas ce que j'ai, je crois que je suis retombée! pourtant je change de lycée et tout ca devrait aller mieux, mais nan je recommence a aller mal! je sais réellement plus quoi faire! ca revient toujours en ne s'arête jamais! j'ai l'impression d'être seule, comme toujours, je suis avec la première personne que je déteste en permanence: moi! bon, de toute facon très peu de personnes ne liront cela donc je ne sais meme pas pourquoi je l'ecris ...
matin: céréales
midi: céleri, une tomate, trois radis
soir: je ne sais pas mais ca finira sans doute dans la cuvette ...
bonne soiree ...

avoir des beaux muscles

quand on mange peu et pas calorique, on peut avoir très rapidement des carences et des pertes musculaires! la solution pour les carences, c'est bien sur des repas variés, pauvres en graisse mais variés (pas comme moi :p mais je fais des efforts) mais pour les pertes musculaires c'est plus compliqué!
pour maigrir, nos muscle sont plus souvent utilisés que d'habitude! ils ont donc besoins de plus d'énergie pour fonctionner et se développer (et chasser toute cette graisse) ! or, si l'on mange peu, on a moins d'énergie, ils ont donc d mal a fonctionner, se fatiguent plus vite et se développent moins!
la masse musculaire est composé essentiellement de protéines, elles sont "les briques" du muscles!
j'ai acheter il n'y a pas longtemps de la protéine en poudre, dans des petits sachets a mettre dans de l'eau, on peut choisir l’arôme (fraise, citron, etc) et c'est pas cher! j'en suis satisfaite et j'en rachèterais! pas de soucis pour les parents, vous dites que vous voulez faire une cure, et au pire c'est pour les muscles donc il ne devrait pas y avoir de problème! et ca ressemble a de la grenadine (pour l'arôme fraise) donc ca passe inaperçu dans le sac! ca nourrit vos muscles comme il le faut! :) voila bisous <3