samedi 27 juillet 2013

résolutions + 10 conseils pour tenir

comme vous pouvez l’imaginer, je l'ai mauvaise d'avoir repris, je vais donc vous dire mes résolutions du prochain mois afin de les reperdre et même m'en décharger d'autres! alors voila
-aliments autorisés:
Pommes, Asperges, Brocoli, Melon, Carotte, Chou-fleur, Branche de céleri, Céleri-rave, Concombres, Aubergine, Endives, Cresson, Ail, Pamplemousse, Haricots verts, Chou, Salade, Citrons, Oignons, Ananas, Radis, Framboises, Épinards, Fraises, Tomates, Navets, Courgettes, Pommes, Poulet, Dinde, Poissons, Viandes blanches, Bananes.
-boissons autorisées: eau, coca light, jus d'ananas, de pomme, de pamplemousse, de citron, de framboise, de fraise mais sans sucres ajoutés, thé sans sucre, café sans sucre et lait.
-sport obligatoire tous les jours: abdos, squats, gainage, renforcement fessiers.
-sport obligatoire au moins une fois par semaine: jogging (quand ma cheville ira mieux), marche rapide au moins 1h, 3 séances de piscine, une séance de cardio et exercices divers. 
-obligations: tenir au moins deux semaines, jeter les gâteaux qui me feraient craquer, jeûner au moins un ou deux repas par semaine.
-mes aides pour réussir: 
  1. quand j'ai faim, j'avale un grand verre de coca light cul sec, ca me la coupe
  2. boire du thé facilite l'élimination des toxines et donc des graisses
  3. un peu de sirop sans sucre ou de jus de fruit au fond d'un verre évite qu'on se lasse de l'eau et su rue sur le premier soda qui vient
  4. être stressée, parce que lorsqu'on est stressée, nos séances de sport peuvent durer plus longtemps, on ne pense pas a ce que l'on fait
  5. trouver d'autres occupation a faire a la place de manger, commencer un livre a 15h50 et le reposer a 18h par exemple, avant de lire il est trop tot pour le gouter et après il est trop tard
  6. se brosser les dents quand on a faim, manger quand on a le gout du dentifrice c'est dégueulasse et en plus la brosse a dent nous donnera la sensation d'avoir quelque chose en contact avec nos dents, ce qui nous couperas la faim
  7. boire de l'eau glacée avec du jus de citron pour ne pas avoir faim (bon mais acide). en plus ca blanchis les dents.
  8. danser, ca nous occupe, nous remonte le moral et brûle les graisses, ca libère du plaisir qui nous donne donc moins envie de manger! 
  9. la seule chose dont vous pouvez abuser, c'est des coupes faims! 
  10. bougez, tout le temps, marchez pour aller voir une amie, faites des longueurs dans la piscine, faites plusieurs aller retours dans vos escaliers, bougez vos jambes quand vous êtes assises, ne perdez pas une occasion de perdre des calories, vous vous sentirez fière de le faire a chaque fois!
choisissez: 


journal de bord 27/07/2013

Bonjour! je commence par une bonne et une mauvaise nouvelle!
la bonne: je suis moins timide et ca paye, je me sens mieux avec les gens même si je ne les connais pas et leurs dit direct en face ce qui ne va pas!
la mauvaise: ............................. JAI REPRIS DEUX PUTAIN DE FUCKING KILOS A LA CON!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! et oui :( ca me déprime, je veux maigrir et ca me fait l'inverse! on va dire qu'aussi ces derniers jours je n'ai pas trop fait attention et je ne peux pas courir vu que j'ai mal a la cheville mais voila quoi! j'ai pas non plus fait d'excès je vois pas pourquoi c'est revenu comme ca! c'est des efforts faits pour rien, une motivations ralentie et la graisse qui reprend place alors non! je dis non, quitte a ne pas manger je reperdrais ces kilos! je vais faire un post pour mes résolutions plus tard! bilan du jour donc: un biscuit lu ce matin, des crevettes, un oeuf et du fromage a midi et des crevettes avec une tomate et deux crêpes le soir! je vais les reperdre, je vais les reperdre, je vais les reperdre, je vais les reperdre merde quoi!

mardi 23 juillet 2013

journal de bord 23/07/2013

bonjour a toutes! je tenais a m'excuser de mon absence ces derniers jours mais je suis tellement occupée que j'ai même pas l'impression d'être en vacances! :( donc désolé vraiment! aujourd'hui je me suis lévée a 15h cause d'une nuit blanche dimanche qui m'a mise a terre, donc je n'ai pas fait grand chose et je n'ai pas manger a midi! ma soeur est venu l'aprem on a été nager un peu dans la piscine (ca fait éliminer), des mouvements faits dans l'eau utilisent 2x plus de calories que dans l'air! j'ai pris une glace sorbet fraise a 4h et du taboulé aux crevettes le soir (qui m'a rendu malade --')! ca + la piscine ca a pas du me faire prendre de graisse! et le mieux: mes fesses ne sont plus molles (c'est quand même con dit comme ca ^^)! ca va un peu mieux depuis la dernière fois, je sais pas si ca va durer longtemps mais pour l'instant ca va! je sais plus quoi vous faire comme posts pas mal qui changent du journal de bord et de la thinspo ... si vous avez des idées je suis preneuse! voila bisous et merci de me suivre ca me fait du bien de tout lacher ici  <3

lundi 8 juillet 2013

l'histoire depuis le début

j'ai remarquer que vous ne saviez pas comment j'en suis arrivée là et pourquoi je ne suis pas heureuse! je vais donc encore une fois vous faire ce post pour vous raconter mes déprimes (ca doit vous souler à la fin) mais au moins vous saurez!
MS: je venais d'arriver dans cette école de bourge, de fils a papa qui réussissent forcément grace au porte monnaie de papa et à la réputation de papa! j'avais une seule amie, les autres ne me trouvaient pas assez bien pour eux, j'avais pas le droit d'être avec eux!
GS: j'avais trois amies, j'étais sage mais toujours pas assez bien pour les autres donc les profs ont commencer a ne pas s'occuper de moi parce que les privilégiés en valaient beaucoup plus la peine!
CP: inexistante! j'étais madame tout le monde mais en moins bien! j'ai commencer à prendre du poids
CE1: je suis officiellement "la grosse"! je commence a ne plus m'aimer et les autres non plus! j'ai des amies qui me critiquent tout le temps mais je reste avec elles parce que sinon je suis toute seule
CE2: début du calvaire! je me déteste! les autres aussi! je me prends tout et n'importe quoi dans la tronche! on me reproche tout, même ce que je n'ai pas fait, la prof ne dit rien et prétexte que "ils ne me feraient pas de mal si je ne leurs avaient rien fait" donc j'encaisse de partout et mes parents commencent a en avoir marre de moi et de mes problèmes.
CM1: je suis "la grosse", "la baleine", "la moche", "la pestiférée", oui ils ont inventée une maladie, tout ceux qui me touchent deviennent des abrutis et se font eux aussi persécutés. je me suis alors mis a traîner avec la classe de CE2, ca a durer deux mois avant de faire la même chose.
CM2: pire année de ma vie! chaque jours, chaque matin, chaque soir, j'avais des réflexions! même les plus petits s'y mettais! je me suis faite frapée et un CM1 a essayer de m'étrangler et a failli réussir à me faire suffoquer (il aurait du), mes parents ne faisaient plus rien et s'en foutaient! je lisais aux récrés et arrivait a me faire engueuler par les profs quand je me faisais insulter ou tabasser parce que c'était ma faute! même si je ne répondais pas ou ne réagissais pas c'était ma faute! on m'a alors proposer de me suicider, et ca été le début de tout! cette phrase est réstée gravée dans ma tête et reviens à chaque coup dure et à chaque réflexion!
6e: j'ai 16 de moyenne, les félicitations, je suis toujours grosse mais j'ai des personnes intelligentes dans ma classe qui ne me le reprochait pas! ca allait presque mieux! presque parce que je me faisais engueuler par mes parents, 16 ce n'est pas assez! ils me demandaient la perfection, mais je n'étais pas capable de leur donner!
5e: les jeux se font, les écarts se creusent, les bourges deviennent les personnes à suivre, les autres deviennent les critiqués. je vous laisse deviner dans quel camp j'ai été mise. je commence a partir, ma moyenne baisse et je pleure de plus en plus!
4e: ma chute de cheval! mon poignet cassé! un enfert! j'étais considérée comme "handicapée" mais devait suivre au même rythe que les autres, je devais écrire de la main gauche parce que les photocopies ne sont pas fournies par l'école ou alors moyennant 30 cent le verso d'une page (lol).
3e: je recommence a être "la grosse" et suis définitivement dans le camps de ceux qui en prennent plein la tête! mon opération du poignet cette année me remet le bras dans le platre et même chose qu'en 3e. ma mère décroche complètement de moi! fin d'année: j'ai mon brevet: tout le monde s'en fout! on déménage a la campagne, je rencontre des gens, je tombe amoureuse, je fume, je bois, je me drogue!
2nd: calvaire, pire que la mort, pire que la paralysie, pire que le comas, c'est reproches, reproches, reproches, reproches, tout le temps! je tombe, je ne mange plus, je ne dors plus, je ressemble a un zombie, tout le monde s'en fout, une seule amie me soutient, ma mère ne se doute de rien et puis elle s'en fout! je tombe dans les pommes, on me fait avaler un thé brûlant et retourner en cours! je suis inexistante, un zombie, je ne parle plus, je ne travaille plus, je me drogue, je bois, je fume, je jeune, je pleure, je me cache! mise sous anti dépresseurs: les profs disent qu'ils vont tout faire pour que ca aille mieux, ils font l'inverse! ils ne veulent pas me donner les papiers pour que je change de lycée parce que je suis une bonne élève, alors j'arrête de travailler, pour pouvoir changer! avril: changement de lycée. mon ancienne directrice de division nous harcele, je suis une "profiteuse, égoïste, traitre, capricieuse, pourrie-gatée qui ne réussira jamais rien et qui est une pleurnicheuse sans raison!" j'encaisse! je trouve un copain, commence a aller bien, me fait harceler par son ex, et retombe! elle arrete ca va mieux, je rompt, je retombe, son ex recommence a m'harceler, je m'enterre, je la supprime, je la bloque, mai j'ai perdu alors je m'enterre encore plus! ma mère me promets plein de bonheur, j'y crois, malheureusement. mes "amis" de ma campagne ne m'adressent plus la parole a cause d'une histoire d'alcool où ma mère les a mis devant les flics, je suis donc toute seule.
maintenant: ma mère a redécrocher depuis que je suis plus sous médocs elle se remet a ne plus en avoir rien a foutre! j'ai perdu 10kg depuis septembre et ca continue mais c'est pas grave, je pleure tout le temps, mais c'est normal, je ne vais encore plus bien et pense au suicide mais elle s'en fout! j'en déduit qu'il faudrait peut etre que je le fasse pour qu'elle se rende compte que je suis au bout de ma vie et que je ne peux plus avancer dans cette société où j'ai décider de m'écraser et de bouffer!
alors voila! voici comment j'en suis arrivée là, comment j'en ai déduit que personne ne m'aimerais, même maigre, même jolie, même bien foutue, même heureuse et que je suis visiblement réservée a pleurer et être malheureuse! alors maintenant vous comprendrez pourquoi je ne veux plus me réveiller! vous comprendrez pourquoi personne ne veut que je me réveille! pourquoi ce serait mieux pour tout le monde que je me suicide ou que je disparaisse, parce que changer n'arrange toujours rien!

journal de bord 08/07/2013

hey! today, journée assez chaude et tendue! je me suis levée vers 12h parce que j'étais hyper creuvée! j'ai manger un peu de salade de riz, un oeuf et du raisin. je suis allée au cinéma avec ma soeur l'après-midi et le soir quand je suis rentrée, je m'en suis pris plein la gueule par ma mere! comme tous les soirs elle rentre énervée de son travail et sort les mêmes choses "ah non mais la ils nous prennent clairement pour des cons", "ca peut plus continuer", "demain je vais voir le chef et puis je monte voir le maire", "lundi je me mets en maladie puisque tout le monde fait ca, je vais pas me gêner" ... ca fait 4 ans qu'elle dit ca tous les soirs, 4 ans qu'elle ne le fait pas et qu'elle préfère se défouler sur nous! mon frère en a eu marre, il ne sort plus de sa chambre quand elle est la, mon autre frère et ma soeur ont déménager donc elle peut rien leur dire, donc c'est moi qui prend! alors je fais quoi? je e la ferme et j'encaisse, magnifique! j'aime bien, quand j'étais sous médocs c'était "je préfère dépenser de l'argent et te voir heureuse, souriante que de rien faire et que tu souffre" et  là c'est "si tu veux te prendre un truc tu te démerde avec ton argent de noel et de ton anniversaire, parce que c'est vrai que c'est plus facile de vivre sur le dos de ses parents et de leur utiliser leur fric parce qu'on fout rien donc on en a pas"! ah oui parce que je fous rien, je passe en 1ere S , j'ai 14 de moyenne, j'apprends mes cours tous les soirs, je fais 8h de cours par jour 10 mois sur 12 mais je ne fous absolument rien! a ses yeux je suis juste une fouteuse de merde qu'est la pour bouffer son fric et la faire chier avec mes problèmes mais je dois le vivre bien et sourire sinon ca lui fait encore plus de problèmes! ah si nouveauté, je ne peux plus aller en ville pendant les vacances sauf si ma soeur veut bien m'emmener parce que ca la fait bouger et qu'elle ne veut pas s'occuper de moi elle préfère se reposer. j'ai pas du tout l'impression de déranger, même chez moi (normal)! je suis encore a bout (pour changer sauf que la j'ai plus de médocs pour me chouter et aller mieux) donc ca va pas et je vais recommencer a ne plus manger et a pleurer tous les soirs! j'attend qu'une chose, me barrer d'ici, je voudrais avoir mon appart, mon boulot, mon chat et être tranquille, mais même la je boufferais et je souffrirais encore alors je pense que sauter d'un pont, me jeter sous un train, avaler trois boite de médocs, me pendre ou m'ouvrir les veines a 3 endroits pour etre sure de ne pas me rater vont finir par être les solutions parce que j'y arriverais jamais! je pourrais jamais vivre en bouffant et pleurant toute ma vie! je suis triste depuis le CE2, depuis cette époque j'ai toujours eu du mal à m'intégrer et a être heureuse! c'est dan cette classe qu'on a commencer a me montrer du doigt parce que j'étais grosse et c'est dans cette année de primaire que mes parents ont commencer a se détacher de moi parce qu'ils en avaient marre de mes problèmes et de devoir me consoler parce qu'on me reprochait de pas être parfaite! je ne le suis toujours pas, et maintenant je suis obligée de mettre ma vie sur un blog pour mettre les choses au clair dans ma tête et me sentir exister pour le nombre de vues chaque jour ou de commentaires! on me déteste, je me déteste! je me rappel en CM2 quand on venait me voir pour e dire qu'on m'aimait pas, je répondait "moi non plus je m'aime pas" et un jour un gars m'a répondu "bah suicide toi tout le monde sera content"! il avait peut être raison!

vendredi 5 juillet 2013

journal de bord 05/07/2013

coucou! aujourd’hui, journée basse calorie! oui, j'ai manger des radis, des tomates et des crevettes a midi et pour le soir c'était crevettes (encore) et choux! au goûter j'ai pris une glace a l'eau et en dessert le soir aussi! donc pas beaucoup de calories :D j'ai été en ville l'aprem avec des amies, on a fumer et on s'est pris un mojito et une bière, c'était sympathoche et ca m'a éviter de manger devant des films tout l'aprèm! je n'ai pas été faire de jogging parce qu'il faisait trop chaud et vu que je n'ai pas bcp manger je ne voulais pas faire un malaise en pleine campagne en plein milieu de la route (surtout sur la route oui --') hier soir j'ai regarder des thinspirations, ca m'a bien remotiver a perdre du poids! demain je ne mangerais encore pas beaucoup et ne pourrais pas bouger parce que je dois préparer le cadeau d'anniversaire de ma maman mais je vais faire quelques abdos le soir quand même et entretenir mes cuisses sinon ca va encore se ramollir (encore oui)! je ne prends plus mes médicaments mais ca va, je ne rechute pas, certainement parce que l'ex de F. ne peut plus me parler, a la rentrée ca risque d'être autre chose mais bon ... d'ici la j'ai le temps et je ne vais pas me mettre a angoisser maintenant! ah si!!!!! autre chose, j'ai fait mon tye and dye : c'est trop beau :D bref j'ai adoré cette journée! enfin bon, il fait beau, l'été est la et je peux me mettre a bronzer en 2 pièces et avec le sourire, c'est la principal <3 bisous

mardi 2 juillet 2013

journal de bord 03/07/2013

Coucou!
demain rendez vous chez le médecin pour en finir avec les médocs et le contrôle de mon poids tous les mois! je vais enfin pouvoir re maigrir tranquillement sans qu'on me le reproche! (je perdais encore mais moins radicalement)! je vais enfin pouvoir retourner a un seul et unique repas de salade et de céleri dans ma journée, enfin pouvoir reprendre des coupes faims, enfin pouvoir reprendre de l'alcool et fumer tout ce que je veux! Enfin! et vous savez ce qui me fait le plus plaisir? de voir des jambes fines et de me dire que dans pas longtemps j'aurais les mêmes! je suis teeeellement contente que je n'arrive même pas a dormir! j'ai aussi réaliser aujourd'hui que A. me manquait énormément et c'est peut être cela qui me donne l'envie de re maigrir a fond parce que comme tout le monde, je veux être parfaite quand je vais le revoir! c'est idiot je sais, mais j'ai quand même envie d'essayer, et puis si c'est pas lui, et bien ce sera un autre voila! bilan de ma journée: un steak a midi et des pates le soir (truc très équilibré je sais) avec 45 minutes de marche rapide et 10 minutes de petit footing après mon chat #Normal ! voila a demain bisous <3

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