- buvez beaucoup d'eau, c'est bon pour la santé, ça élimine les toxines du corps et étant alors plus hydraté, il ne vous demanderas pas de manger pour reprendre de l'eau! buvez la froide, votre corps brûlera des calories pour se réchauffer
- si vous devez manger, prenez la chose la moins grasse que vous le pouvez, prenez des toutes petites bouchées et mâchez-les longtemps
- quand vous rentrez des cours, vous êtes fatiguées, reposez vous 15-20 minutes dès que vous rentrez, vous reprendrez de l'énergie et donc plus besoin de se goinfrer pour pouvoir re bosser correctement
- si vous avez faim, buvez un verre de coca light ou zéro cul sec, la texture du sirop dans la gorge va tout de suite vous donner l'impression d'être rassasié
- pour éviter les malaises, coupez quelques fois votre eau avec une poudre protéinée, c'est pas chère et ca se vend en pharmacie ou dans certains commerces, ca apporte des nutriments, aucunes calories et tout ce qui est nécessaire au bon fonctionnement de vos muscles
- sortez! allez marcher un peu pour passer le temps et faire un peu de sport, ca rends plus heureuse et vous passez ce temps à perdre des calories au lieu d'en prendre
- n'achetez jamais de nourriture avec l'argent qu'on vous donne, gardez le pour des choses plus utiles
- prenez des complément alimentaire en magnésium, il est beaucoup présent dans les aliments et vous aide à avoir le moral (pour avoir eu une carence en magnésium, je vous l'assure, vous déprimez et donc, vous craquez)
- si vous avez faim, regardez des thinspirations, vos objectifs vous reviendront en tête et vous serez plus forte que votre faim
- pour débuter un régime pro ana, les coupes faims sont essentiels, on ne peut pas arrêter de manger du jour au lendemain sans problèmes, votre corps doit s'adapter sinon vous allez être totalement déréglées
- DORMEZ BIEN! vous accumulerez de l'énergie pour votre journée qui n'aura pas besoin d'être complétée par de la nourriture
- vous avez un repas fast food avec vos amies que vous ne pouvez pas rater mais vous ne voulez pas grossir alors vous prenez une salade! ERREUR les salades dans les fast food sont souvent plus caloriques que les hamburgers! la solution: prenez juste une boisson et un fruit ou un yaourt et dites que vous n'avez pas très faim, valeur sure
- ne faites pas autres chose quand vous mangez, sinon votre cerveau ne se concentrera pas sur la nourriture mais sur votre autre activité, vous aurez donc faim peu de temps après
- mettez vos écouteurs et dansez dans votre chambre, ca vous remontera le moral et vous fera perdre des calories
- bougez tout le temps, faites des cercles avec vos jambes quand elles sont croisées en classe, agitez votre stylo, tout ce qui pourra vous faire perdre la moindre calorie est bon à prendre
- c'est difficile, mai vous êtes forte, les autres y arrivent, vous pouvez donc le faire! gardez cela en tête
- allez courir le plus souvent possible, le jogging est le sport qui fait perdre le plus de calories, allez y seule, l'autre personne pourrait vous ralentir ou vous déconcentrer. quand vous sentez que vous allez vous arrêter, faites 500 mètres de sprint, ca va vous défouler et vous faire perdre beaucoup plus, arrêtez vous deux minutes et reprenez normalement
- prenez des douches froides ou terminez votre douche par un jet d'eau froide, votre corps brûlera des calories pour se réchauffer et l'eau froide retend la peau, ca vous évitera d'avoir de la cellulite ou la peau qui se détend après une perte de poids
- tenez un journal de thinspiration et de quote pour vous aider! vous avez faim, lisez le, ca vous motivera a jeter cette nourriture
- prenez des photos au fur et à mesure de votre perte et pesez vous tous les jours, vous serez contente que vos efforts soient récompensés
samedi 4 janvier 2014
20 conseils pro ana
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ca c'est cool ^^
RépondreSupprimerJe savais pas trop où publier donc ^^ mmh par ou commencer euhm je n'ai rien manger ce soir et je peux te dire donc que ton blog m'a fait une sacré lecture! ^^ Je tenais a te dire que je me suis pas mal reconnue a travers tes posts, que ca soit ton histoire, ton obsession pour le poids, ton penchant pour la boisson et la weed xDDD, la mère qui saoule etc... Saches que si dans ta vie tu as du souvent te sentir seule, moi j'aurais volontier voulu avoir une amie comme toi! malgrès ce que tu as endurer je te trouve encore bien courageuse et optimiste c'est cool ^^ La premiere fois ou je me suis fait vomir je devais avoir ton age (j'étais en 3eme..) et pour tout te dire la j'ai 21 ans et j'en suis toujours au mm stade... j'avais perdu bcp de poids mais j'ai pas mal repris... mal dans ma peau, perte de controle..... mais je suis bien décider a tout reperdre mm plus et je pense que ton blog va vraiment m'aider a tenir le coup car j'ai été agréablement suprise de voir que tu venais souvent l'alimenter! (sans mauvais jeu de mot ^^) je pense sincerement venir plus souvent ton blog est vrmt génial ! Sur ce, courage et prends soin de toi! :D biz
RépondreSupprimerton message me fait vraiment plaisir et je suis contente si je peux t'aider :) bon courage à toi aussi et si tu veux parler, n'hésite pas
Supprimerbonsoir ^^ya toujours quelq'un sur ce blog? ;)
RépondreSupprimerje pense pas ya plus d'article depuis septembre :(
RépondreSupprimervas sur mon blog" pro ana three little rainbows ":)
Super être ana.
RépondreSupprimerPerdre ses cheveux, ses dents, puis la vie au final, quel beau programme...renseignez vous donc avant d'écouter n'importe quelle personne perdue dans sa maladie.
J'suis un mec.
Une fois j'ai été avec une ex ana. Franchement, sentir ses os sous mes doigts m'a dégouté. On s'est jamais revu.
L'immense majorité des mecs veulent pas des clous dans leurs lits.
Je veux des seins, des fesses, de la vie!!!
On vous aime avec des formes, sans perfection, que nous n'avons pas non plus.
Toi peut être, pas tous. Et puis, on est pas Ana pour vous, on est Ana pour nous. Pour se sentir bien dans notre peau, tout simplement. Désolée si on supporte pas la graisse, si on aime pas quand on nous regarde manger, nager ect.
SupprimerC'est un besoin, une envie personnel. Tu ne peux pas comprendre tant que tu n'en a pas ressenti le besoin, tant que tu ne le vis pas.
SupprimerSa c'est vrai que si on veut le faire c'est pour nous et pas pour les autres. Pour qu'une fille/femme soit bien dans la vie, faut qu'elle se sente bien dans son Corp. Les gens qui critiquent n'ont rien à faire d'autre sérieux ??
RépondreSupprimerSa c'est vrai que si on veut le faire c'est pour nous et pas pour les autres. Pour qu'une fille/femme soit bien dans la vie, faut qu'elle se sente bien dans son Corp. Les gens qui critiquent n'ont rien à faire d'autre sérieux ??
RépondreSupprimerMoi j'amerais vraiment perdre du poids , et tes conseils on l'air vraiment bien , je sais pas si j'en viendrais au stade de me faire vomir de peur de devenir TROP anorexique , mais je vais essayé d'aller le plus loin possible pour moi .
RépondreSupprimerCoucou en tout cas merci pour tes conseils car en 2ans je crois qu'il n'y a que cela qui a fonctionné merci énormément ! ��
RépondreSupprimerAna mv❤️🌟
RépondreSupprimerBonjour, je viens de créer un fil télégram pour ceux / celles qui voudraient parler de ce qui nous réunis ici : atteindre notre poids idéal et / ou le maintenir !
RépondreSupprimerSi vous voulez discuter, c'est ici https://t.me/joinchat/AAAAAE2T5-xqDco5wl6oxw
(pour le moment y'a pas grand monde, c'est normal, je viens de le créer ^^)
J'ai rejoins ton fil mais il ne me semble pas actif
Supprimer
RépondreSupprimerHELLO,
Je me suis joint au canal de télégram mais impossible d'envoyé un message... Si vous souhaitez discuter envoyé un mail à eiramefil@gmail.com
Je comprend votre détresse mais la restriction alimentaire a un impact dramatique sur le développement du cerveau, surtout chez des jeunes. Je comprend que la vie n'est pas facile mais croyez moi si vous devenez anorexique elle sera pire. Ne sous estimez pas les dangers psychologiques et physiques de ce trouble… Vous avez besoin d'aide et de soutient mais l'ennemie ce n'est pas la graisse, c'est vous même (votre estime de vous par exemple). Par pitié faite vous aider, pas pour moi mais pour vous même.
RépondreSupprimerVous méritez d'être aimé, bye !
Tes intentions sont bonne. Je ne comprend pas ce que tu viens faire sur un site pro-ana. Surtout si ça ne t' intéresse pas. Et je me pose une question. Tu dis que l'on as besoin d'aide. Comment as tu trouvée ce blogue ? Ce n'est pas toi qui a besoin d'aide ?
Supprimer(Ne prends pas mal ce que je dis. Je veux juste savoir)
bonjour
RépondreSupprimeril reste encore des gens qui veulent maigrir a la méthode d’ana ? Snapchat >> skin.ana
RépondreSupprimerCoucou oui moi je vais t'ajouter sur Snap !
Supprimeril reste encore des gens qui veulent maigrir a la méthode d’ana ? Snapchat >> skin.ana
RépondreSupprimerOui moi maos je suis pas du tt sur snap, t'as pas messenger ?
SupprimerSalut pour les coupes faim tu pourrais donner des exemples
RépondreSupprimerBonjour esque qu elle qu un pourrait proposer un accompagnement tous les jour pour me dire de pas manger ou plein d astuces pour que je maigrisse vite et qu je ne craque pas
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