journal de bord 27/10/2013 + programme semaine intensive

hey!!! je n'ai pas fais grand chose de ma journée, donc je vais aussi faire part de mon nouveau programme minceur de la semaine! alors je n'ai rien manger ce matin, quelques pâtes a midi (j'ai utilisé la technique d'agiter ma fourchette devant moi pour faire style je mange) donc presque rien mais vu que c'est gras les pâtes c'est peut être mieux que j'en ai pas pris beaucoup, de la crème au chocolat 0% de matière grasse et de sucre (bon et pas gras, mon plaisir quand je sens que je vais craquer et que je veux éviter le sabotage), et le soir j'ai pris du pain avec du fromage! journée pas très light quoi! j'ai été courir en fin d'après midi même si je suis encore malade, et bien je peux vous dire que ca fait du bien, vraiment et en plus je n'ai pas tant tousser que ca! hier j'ai été me remonter le moral en allant faire les boutiques, ca fait plaisir de se diriger directement vers le 32-34 et la taille S donc ca va beaucoup mieux! je suis hyper motivée a reperdre, je vais donc vous donner mon programme de la semaine:

• lundi matin: café sans sucre = 0 calorie
• lundi midi: surimi x4 : 80 cal, pain de mie : 44 cal = 124 calories
• lundi soir: haricots verts: 0 cal (calories négatives) = 0 calories
• TOTAL: 124 calories + 30 minutes de jogging

• mardi matin: café sans sucre = 0 calories
• mardi midi: salade: 0 cal, surimi: 80 cal = 80 calories
• mardi soir: pain de mie: 44 cal, nuggets fromage: 270 cal = 314 calories
• TOTAL: 394 calories + 10 minutes jogging 

• mercredi matin: eau = 0 calories
• mercredi midi: JEUN = 0 calories
• mercredi soir: surimi: 80 cal, fromage: 150 cal, pain de mie: 44 cal = 254 calories
• TOTAL: 254 calories + 15 minutes jogging

• jeudi matin: eau ou café sans sucre = 0 calories
• jeudi midi: épinards: 0 calories (négatives), tomates: 0 cal = 0 calories
• jeudi soir: tomates: 0 cal, salade: 0 cal, surimi: 80 cal = 80 calories
• TOTAL: 80 calories (jogging si motivation ^^)

• vendredi matin: café sans sucre = 0 calories
• vendredi midi: nuggets fromage: 270 cal, salade: 0 cal = 270 calories
• vendredi soir: tomate: 0 cal, surimi: 80 cal = 80 calories
• TOTAL: 350 calories + 45 minutes jogging

total de la semaine: 1202 calories - calories dépensées = 375 calories la semaine

HARD HARD HARD je vous le dis, mais je veux me prouver que j'en suis capable et perdre beaucoup cette semaine, même si c'est dangereux! je m'autorise 100 calories de craquage dans la semaine, pas plus! je veux suer, je veux que mes jambes tremblent, je veux avoir cette sensation de ventre vide, je veux me surpasser!