journal de bord 21/02/2014

coucou! cela fait longtemps que je n'ai pas poster sur le blog mais je n'allais pas très bien et faisais souvent des crises de stress, je passais donc les 3/4 de mon temps en cours et dans mon lit. mais sachez que je suis toujours motivée, et même encore plus qu'avant et je comptes bien sur ces deux semaines de vacances pour me rattraper! vendredi dernier j'ai on va dire réaliser un exploit, j'ai couru 5km sans m’arrêter, tellement j'étais énervée, j'avais besoin de me défouler et de sortir toute cette rage: et bien voilà! le lendemain je ne sentais plus mes jambes ni mon ventre, mais tant pis je me muscle! j'ai jeûner deux midi cette semaine: -1kg youpiiii. ce matin j'ai eu sport, on fait gym, je me suis fait mal aux adducteurs donc pas de jogging pour moi ce soir, rdv chez le médecin et peut être arrêt de sport pour 3/4 semaines: bien! je marche hyper difficilement et laissez tomber pour que je monte des escaliers, pour vous dire, même allongée et sans bouger, ca me fait mal! moi qui voulait faire mes joggings tous les jours pendant les vacances, ce sera rater, je vais devoir rattraper en ne mangeant que très très peu! j'ai donc commencer aujourd'hui: un petit morceau de poulet à midi avec une carotte, un sandwich pain de mie, salade et jambon sans beurre ni sauce ni je ne sais pas quoi de gras au gouter et de la salade avec des fruits rouges ce soir! des fruits rouges? en hiver? oui, et j'en suis accro maintenant! je les prends en surgelés, je les décongels et c'est comme des frais d'été! j'en prends quand j'ai envie de me faire plaisir sans tomber dans le gras, avec des corn flakes c'est le top! j'ai aussi commencer un programme d'abdos, j'ai commencer à 60 au début (3 séries de 20 avec 30 secondes entre chacune) et chaque jour, j'en rajoute 2 par séries, j'en suis à 80, ca me tue de jours en jours mais je veux ce ventre plat, encore plus plat que plat pour cet été! et je l'aurais, les autres y arrivent alors pourquoi pas moi?